子育てメンタルサポート
MENTAL HEALTH
がんばっているあなたへ。
こころの疲れに気づくこと、助けを求めることは
弱さではなく、強さです。
こころの状態をチェックしてみましょう
産後・育児中のこころの不調は、決してあなたのせいではありません。10人に1人が経験する、とても身近なことです。
以下の10の質問に答えて、今のご自身の状態を確認してみてください。 正解・不正解はありません。最近2週間の気持ちに一番近いものを選んでください。
1
笑ったり、楽しいと感じることが減った
2
楽しみにしていたことが楽しめない
3
必要以上に自分を責めてしまう
4
理由もなく不安になったり心配になる
5
理由もなく怖くなったりパニックになる
6
やるべきことが山積みで押しつぶされそう
7
不幸せで眠れないことがある
8
悲しくて泣いてしまうことがある
9
自分を傷つけたいと思うことがある
10
つらくて助けを求めたいと思う
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大切なお知らせ：このチェックは医学的な診断ではありません。エジンバラ産後うつ病質問票（EPDS）の項目を参考にした、 あくまでも気づきのための目安です。結果に関わらず、つらいと感じた時はいつでも専門家にご相談ください。
本ページは一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的な診断・治療に代わるものではありません。
お困りの際は、かかりつけ医や専門の相談窓口にご相談ください。